La santé mentale en entreprise, un enjeu essentiel

Publié le 04/04/2025

Dans le monde professionnel, la santé au travail est souvent abordée sous l’angle des salariés, laissant dans l’ombre celle des dirigeants et managers. Pourtant, leur état de santé, notamment mentale, impacte directement la performance de l’entreprise et le bien-être des équipes. Constance Hamel, ancienne directrice des achats dans l’industrie de la mode, en a fait son cheval de bataille après une épreuve personnelle qui l’a poussée à créer CAPSEE, une organisation dédiée à la santé mentale des dirigeants. Interviewée par Julia Molkhou au cours d’un épisode d’Effivox, La Voix de la Com’ Santé, aux côtés de Marie-Ange Faure, fondatrice et présidente d’Effiscience, elle partage son engagement et son expertise sur ce sujet d’importance. Rentrée, télétravail, burn-out… Découvrez son point de vue et ses précieux conseils ci-après.

Dans l’imaginaire collectif, la santé est souvent perçue comme une question individuelle et secondaire, notamment en France. « Contrairement aux pays anglo-saxons, on attend d’être malade pour prendre soin de soi », souligne Constance Hamel. Cette approche se révèle particulièrement problématique pour les dirigeants. Lorsqu’ils ne prennent pas soin d’eux, les initiatives de bien-être mises en place dans l’entreprise perdent en impact. Selon elle, un dirigeant qui veille à sa santé est plus enclin à promouvoir une culture d’entreprise bienveillante et propice à l’épanouissement.

Cet épisode d’Effivox, La Voix de la Com’ Santé, a été proposé en septembre 2024, un choix pas anodin que d’aborder ce sujet « à la rentrée ». Comme le rappelle Marie-Ange Faure, cette période est « un grand tunnel jusqu’à Noël ». Entre les objectifs de fin d’année, la planification budgétaire et la charge mentale accrue, les mois de septembre à décembre sont une source de stress intense. Cette pression pèse particulièrement sur les femmes dirigeantes qui, en plus de leur carrière, gèrent encore souvent majoritairement l’organisation familiale.

Si le télétravail a été plébiscité comme une avancée en matière de qualité de vie, il comporte aussi des risques. L’isolement, la surcharge de réunions et la disparition des temps de pause naturels (discussions informelles, déplacements internes) participent à une fatigue mentale accrue. « Tous les collaborateurs qui travaillent en entreprise vivent le télétravail comme un manque. », observe Constance Hamel. Pour y remédier, elle recommande d’instaurer des pauses régulières et de limiter la durée des réunions à 45 minutes maximum.

Malgré les progrès récents, le burn-out reste un sujet difficile à aborder, surtout au niveau managérial. Marie-Ange Faure insiste sur le fait que « les managers sont censés absorber la pression et masquent leur burn-out très longtemps ». L’idée selon laquelle le burn-out révèle une faiblesse est tenace, alors qu’il touche principalement des professionnels très engagés. Pour Constance Hamel, il est essentiel de valoriser l’authenticité et la vulnérabilité dans le leadership : « Le manager de demain sera d’autant plus puissant qu’il acceptera son authenticité, voire sa vulnérabilité. »

Face à ces enjeux, Constance Hamel partage quelques conseils pratiques.

1. Respirer : « Tous les gens que j’accompagne sont en apnée. Ils respirent très vite et de manière saccadée. Prendre une minute par heure pour respirer profondément change tout. »
2. Écouter son corps : Apprendre à identifier les signaux d’alerte, qu’ils soient physiques ou émotionnels.
3. Poser des limites : Savoir dire non et définir des limites claires entre vie professionnelle et personnelle.
4. Se déconnecter : Réduire l’hyperconnexion pour préserver une « respiration cérébrale » essentielle à la créativité.

Plutôt que de voir la santé comme une contrainte, Constance Hamel invite à en faire un levier de performance et d’épanouissement professionnel. Les dirigeants ont un rôle clé à jouer en montrant l’exemple et en instaurant une culture d’entreprise bienveillante. « Faire de sa santé une priorité managériale, c’est le premier pas vers une entreprise plus humaine et plus performante. »

Pour découvrir l’interview dans son intégralité : accédez ici à l’épisode N°8 du podcast Effivox, La Voix de la Com’ Santé.